Cultivando a gratidão durante o mês de Dezembro | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Cultivando a gratidão durante o mês de Dezembro

Cultivando a gratidão durante o mês de Dezembro

O mês de dezembro é um período marcado pela agitação das festas, pelos presentes e pela celebração. No entanto, é fácil perder de vista o verdadeiro significado do espírito natalino em meio à correria.

Cultivar a gratidão durante este mês pode ser um presente inestimável para a alma, lembrando-nos do que realmente importa e trazendo uma sensação duradoura de alegria e contentamento.

O Poder da Gratidão

A gratidão é a prática de reconhecer e apreciar as coisas boas em nossas vidas, independentemente de quão pequenas possam parecer. Estudos mostram que a gratidão está associada a níveis mais altos de felicidade, saúde mental e bem-estar geral.

Portanto, faz sentido incorporar essa prática em nossas vidas durante o mês de dezembro.

  • Um calendário de Gratidão

Uma maneira eficaz de cultivar a gratidão é criar um calendário de gratidão. A cada dia de dezembro, reserve um momento para refletir sobre algo pelo qual você é grato.

Pode ser algo simples, como o calor de um abraço, uma xícara de chá quente ou uma mensagem carinhosa de um amigo.

  • A Magia das pequenas coisas

Durante o mês de dezembro, estamos frequentemente distraídos pelas grandes celebrações e compras de presentes. No entanto, a verdadeira magia muitas vezes reside nas pequenas coisas: um sorriso caloroso, um gesto gentil ou um momento de paz junto à lareira. A gratidão nos ajuda a reconhecer essas pequenas alegrias.

  • Espalhando a Gratidão

À medida que você cultiva a gratidão, também pode compartilhá-la com os outros. Escreva cartões de agradecimento, faça elogios sinceros e expresse sua gratidão às pessoas que tornam sua vida mais rica. Espalhar gratidão cria um ciclo de positividade.

  • A natureza do dar e receber

O mês de dezembro é frequentemente associado à troca de presentes. Lembre-se de que dar com o coração aberto é uma forma poderosa de gratidão. Não apenas pelo que você recebe, mas pelo amor e alegria que você compartilha.

  • Foco na família e nas relações

O Natal é um momento de união e celebração em família. Aproveite a oportunidade para expressar gratidão por seus entes queridos e pelas relações que enriquecem sua vida. O tempo gasto com a família é um dos presentes mais preciosos.

A gratidão nos lembra de que a alegria está nas pequenas coisas, nas relações e em dar de coração. É um presente que pode ser apreciado durante todo o ano, trazendo uma sensação duradoura de contentamento e paz. Este mês, celebre não apenas com presentes materiais, mas com o presente precioso da gratidão.

Conheça o poder da gratidão e como o bem-estar emocional irá trazer uma vida mais próspera e cheia de conquistas. O Arita Despertar foi desenvolvido para que você esteja mais preparado para enfrentar a vida e aprender como ser grato e espalhar a gratidão. Saiba mais.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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