Há quem diga que o ano de 2019 passou voando, enquanto outros teriam pulado este ano se pudesse. E quanto mais a época de festas se aproxima, mais introspectivos ficamos para fazer do próximo ano o melhor ano de nossas vidas. Então, eis que surge a pergunta: “Como ter um ano novo feliz?”. A resposta está bem a sua frente: só depende de você – e nós podemos te ajudar!
Após um ano repleto de trabalho, esforço, exaustão, conquistas e aprimoramentos, você consegue ter a percepção de quais foram os pontos altos e fortes de suas vivências. O que foi bom e você gostaria de repetir, e o que não foi tão bom assim e te fez repensar alguns aspectos, sejam eles pessoais ou profissionais. É com este raciocínio que você deve começar o seu planejamento para ter um ano novo feliz:
Tenha bem claro quais são as suas metas de vida, em todas as áreas. Por exemplo: receber aumento salarial, sair mais aos fins de semana com os filhos, interagir mais com a sua equipe para melhorar o desempenho coletivo, tirar um dia na semana para sair só com o seu parceiro, e assim por diante. Avalie o que é importante para você e aonde gostaria de chegar. Lembre-se apenas de estabelecer metas palpáveis para evitar frustrações futuras.
De nada adianta você se dedicar e definir suas metas para 2020, se depois disso não colocar as ideias em prática. Um de seus objetivos profissionais é receber aumento salarial? Certo, com que frequência você se capacita para agregar valor ao trabalho que desempenha e aprimorar suas habilidades? Seus líderes precisam visualizar o porquê vale a pena investir em você. Do outro lado, gostaria de passar mais tempo com o seu parceiro. O que você pode fazer efetivamente para desfrutar isso? Às vezes, uma simples reorganização na rotina de trabalho te permite sair no horário, chegar em casa com mais disposição e usufruir da companhia de seu cônjuge.
Parece bobeira, mas como podemos ter um ano novo feliz sem saúde? Sucesso no trabalho, mais encontro com amigos, viagens… Como conquistar e concretizar tudo isso sem saúde? Impossível. Aproveite o novo ciclo que se inicia e descubra quais atividades você gosta e melhoram suas condições físicas. Veja, o importante não é emagrecer ou ter o corpo dos sonhos. Aqui, o foco é promover saúde, estar em movimento. O emagrecimento será uma feliz consequência por praticar exercícios e se alimentar adequadamente. E opções não faltam! Corrida ou caminhada ao ar livre, natação, bike, crossfit, aulas aeróbicas, pular corda. Escolha qual delas combina mais com você!
Saber com clareza o que te faz (in)feliz é algo que só depende de você. Avalie todas as situações enfrentadas ao longo de 2019 – frustração, realização, tristeza, angústia, satisfação. O que você não irá mais permitir que façam com você em 2020? Tendo isso em mente, pratique o hábito de dizer “não” aos outros e “sim” a você mesma. Temos certeza de que você não irá se arrepender disso!
“Como ter um ano novo feliz e colocar os itens acima em prática se é difícil ter firmeza, decidir o que eu quero ou até mesmo descobrir o que eu quero?”. Nós, da Arita Treinamentosi, proporcionamos a oportunidade de você descobrir todo o seu potencial e suas competências individuais por meio de atividades lúdicas e autorreflexões nos âmbitos pessoal e profissional. O resultado será a conquista de sua independência e qualidade de vida. Ao despertar este potencial, você irá liderar sua própria vida rumo à felicidade e ter controle de todas as suas emoções.
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Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.
Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).
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