Você pode romper com seus medos | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Você pode romper com seus medos

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Você pode romper com seus medos - Arita Treinamentos

Conviver com o medo não é — pelo menos conscientemente — um desejo da humanidade, porém, existem diversos fatores que reforçam esse sentimento e enfraquecem as pessoas. Encontrar um meio de rompê-lo é um desejo real, mas as mensagens gravadas no inconsciente permitem que ele se transforme num amuleto para atrair atenção e afeto.

Essa realidade — totalmente passível de transformação — é uma das barreiras invisíveis do inconsciente e somente aqueles realmente decididos a dar um outro rumo às suas vidas obterão resultados quando começarem a colocar em prática as orientações abaixo.

O exercício a seguir tem a capacidade de transmitir ao inconsciente mensagens contrárias às que já estão gravadas e gerar novos padrões de pensamentos, que, ao serem reforçados, quebram crenças e transformam comportamentos.

Exercício

Primeiro passo: Relaxamento Recolha-se sozinho em sua casa ou em qualquer outro lugar que tenha segurança e não corra o risco de ser interrompido. Esqueça tempo, compromissos, dívidas, pendências. Aquiete-se. Procure escutar as batidas do seu coração. Faça desse momento único e exclusivamente seu. Acomode-se confortavelmente e comece a respirar. Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca. Quanto mais ritmado e lento você respirar, melhor.

Observe as imagens que passam por sua mente. Quando alguma chamar a sua atenção, atente-se a ela. Quais os sentimentos que ela gera em você? Dor, sofrimento, medo, tristeza, opressão? Deixe a emoção vir à tona. Assim que captar o significado procure visualizá-la de forma positiva. Por exemplo, se a imagem gera medo anuncie “Fulano (diga o seu nome), seja corajoso”. Se for tristeza, verbalize “fulano, seja feliz” e assim por diante. Repita a frase em voz alta até você se convencer dessa verdade. Faça isso de forma vigorosa, positiva e exaltada. Quando fazemos afirmações positivas para nós mesmos e para as outras pessoas a nossa autoestima é reforçada.

Segundo passo – Afirmações positivas Leve esse momento à sua mente durante 21 dias consecutivos, pelo menos três vezes por dia, e repita as frases positivas que indicam o contrário do sentimento gerado no momento do relaxamento. Esse é um poderoso recurso para romper com a autonomia da “ferida mortal” gravada no inconsciente e construir um novo padrão de pensamento, livre de sentimentos destrutivos.

Apesar da sua simplicidade esse não é um processo fácil e mágico. Não basta manter-se relaxado, respirar um pouco e pronunciar frases positivas. Para libertar-se da ferida mortal é necessário persistência, treino e a adoção de novos hábitos. Os bons hábitos traduzem bons comportamentos. A transformação é perfeitamente possível, e você conseguirá.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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