A maioria das pessoas deixa para se preocupar com a saúde mental quando ela está seriamente prejudicada, a ponto de precisar de uma intervenção mais severa e demorada.
Para que você não precise passar por isso, é necessário que observe sinais do seu corpo que podem indicar a intervenção.
Os três sinais
Você acorda de manhã já se sentindo cansado.
Não importa quantas horas dorme, nunca muda. O cansaço é crônico e não melhora.
Você não consegue se motivar para fazer as atividades do dia a dia, até mesmo as mais simples.
Se levantar e fazer o que precisa ser feito parece um fardo.
Você não consegue se concentrar.
Manter o foco em uma tarefa, principalmente quando ela envolve leitura e concentração, é uma atividade quase impossível para você.
O que fazer caso você se identifique
O ideal é buscar um profissional de psicoterapia o quanto antes.
Principalmente um que saiba te ajudar a investigar o que está no seu inconsciente e causando o estresse que leva a esses sintomas.
Assim, você estará assessorado para que alcance a melhoria antes mesmo que desenvolva sintomas piores!
Fique de olho
Sempre observe os principais sintomas que mostram o estado da sua saúde mental.
Esteja sempre atento a esses sinais e, caso se identifique com eles, procure um profissional!
Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.
Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).
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