Redes sociais e comparação: Você já se sentiu insuficiente? | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Redes sociais e comparação: Você já se sentiu insuficiente?

Redes sociais e comparação: Você já se sentiu insuficiente?

As redes sociais hoje são parte fundamental da vida das pessoas, mas a forma como ela é utilizada pode trazer muitos problemas emocionais para as pessoas.

O maior desses problemas é a comparação que surge quando passamos muito tempo online, já que essa presença constante pode distorcer e criar uma falsa impressão de como realmente somos e como os outros realmente são.

É comum que as pessoas que passam muito tempo online sintam que são insuficientes e esse sentimento vem carregado de outras emoções negativas, como ansiedade e depressão, que podem atrapalhar a sua vida e produtividade.

Como o uso excessivo das redes sociais podem atrapalhar sua vida?

O principal problema está em como as redes sociais podem trazer insatisfação e infelicidade devido à carência e solidão que podem causar. Essa insatisfação se acumula e faz com que as pessoas se sintam desmotivadas porque elas sentem que as outras pessoas têm vidas perfeitas e sem problemas.

Esse sentimento de insuficiência é comum, pois as redes sociais são curadas para que as pessoas mostrem apenas aquilo que acham relevante ou agradável, o que faz com que coisas irreais pareçam de verdade, ou cria-se a ilusão de que a vida das outras pessoas é perfeita e a nossa não.

Com esse tipo de comportamento, o psicológico das pessoas vai ficando sobrecarregado de sentimentos negativos, pois elas se comparam com esses perfis idealizados e vêem que suas vidas não são parecidas.

Além disso, cria-se um sentimento de inveja ou desejo inalcançável, especialmente com influencers que têm um trabalho de editar seu conteúdo para torná-lo mais atraente ou, em casos extremos, alguns até mentem sobre a realidade.

Como evitar a comparação e usar a internet de forma mais saudável?

Deixar a internet de lado, especialmente redes sociais, pode ser uma tarefa quase impossível para algumas pessoas, que usam estas ferramentas para trabalhar. Contudo, limitar o tempo de uso é uma excelente ideia para a ajudar a aliviar a exposição que você tem com conteúdos que te mostram cenários irreais de vidas perfeitas!

Procure acompanhar perfis de pessoas que sejam mais realistas ou que você sente que compartilham a verdade. Quando uma pessoa vive da internet, ela pode cair na armadilha de omitir e mentir para conseguir fazer seu negócio crescer, mas isso traz muitos sentimentos negativos nas pessoas que acreditam.

Além disso, é preciso sempre seguir a regra de “não acredite em tudo o que vê”. A internet é um espaço controlado por cada indivíduo e é fácil disseminar falsas informações e conceitos. Questione coisas que parecem boas demais para ser verdade e lembre-se que todo mundo tem problemas, mesmo que às vezes não pareça.

Sabia que o uso excessivo da internet pode causar depressão? Nós falamos um pouco sobre isso em nosso webinário gratuito “Vamos falar sobre Depressão?”. Assista já e saiba mais.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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