Procrastinação: Como eliminar esse hábito da sua vida

Você adia suas tarefas até que elas sejam urgentes a ponto de você quase não conseguir entregá-las?

Você, então, é um procrastinador.

Você sabe que precisa fazer, empurra para frente, e continua fazendo isso por meses… Até que ela se torne urgente.

Ou, quando é um compromisso consigo mesmo, simplesmente continua adiando, sem nunca colocar em prática. Afinal, ninguém está ali para cobrar um resultado.

A procrastinação, além de prejudicar seu desempenho nas atividades de trabalho e nos seus relacionamentos, também gera estresse e ansiedade.

É fundamental que você entenda se sofre com isso e aprenda a lidar, para que deixe de ser parte da sua vida. Por isso, existem ações que você precisa começar a aplicar no seu dia a dia para que comece a se livrar desse vício, de uma vez por todas.

Faça o mínimo possível

Para superar isso, você deve começar colocando pequenas ações em prática todos os dias. Talvez uma única ação, a depender do seu caso.

Parece contraditório ler isso, mas entenda: a sua mente aprendeu que você não faz o que se compromete. Ela aprendeu que você é um procrastinador, está registrado nela.

Por isso, você precisa, aos poucos, ensiná-la que você é um verdadeiro realizador. 

Comece com pequenas ações ou um único hábito diário, o importante é que você faça aquilo todos os dias e tenha a sensação de que concluiu algo no seu dia.

Só depois de se acostumar com isso, você passa a aumentar o número ou até mesmo a complexificar as suas tarefas. 

Lembre-se: Não deixe de fazer essa tarefa sob hipótese alguma. 

Outro fator fundamental é mudar de local. 

Se você, por exemplo, procrastina deitado na sua cama, você precisa levantar-se e sair dela, ir para outro lugar e evitar ficar nela enquanto precisa fazer alguma coisa.

Ao continuar no seu local de procrastinação, você está enviando uma mensagem a sua mente de que você está fazendo a coisa certa no lugar certo, porque já virou um hábito.