Liberdade Emocional: Deixando o trabalho de lado durante as férias | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Liberdade Emocional: Deixando o trabalho de lado durante as férias

Liberdade Emocional: Deixando o trabalho de lado durante as férias

As férias de verão são um período sagrado de pausa e renovação, um tempo para desconectar das responsabilidades diárias e recarregar as energias. No entanto, muitas vezes, a sombra do trabalho persiste, assombrando nossos momentos de lazer. 

Liberdade emocional: deixando o trabalho de lado durante as férias

À medida que as férias de verão se aproximam, a expectativa de dias ensolarados, risadas despreocupadas e momentos de descanso nos aquece. No entanto, para muitos de nós, a sombra persistente do trabalho pode mascarar a perspectiva de um verdadeiro relaxamento. Apressar-se para finalizar tarefas, atender ligações inconvenientes ou ficar mentalmente preso a preocupações profissionais podem roubar a alegria que as férias prometem. 

Vamos explorar juntos como desfrutar de férias genuinamente livres de preocupações relacionadas ao trabalho e abraçar a verdadeira essência do tempo de lazer.

Tenha limites claros

Para desfrutar de férias genuinamente livres de estresse relacionado ao trabalho, é essencial estabelecer limites claros. Comunique aos colegas e superiores sobre suas férias com antecedência, defina uma resposta automática de e-mail e desative notificações do trabalho em seu dispositivo móvel. Ao estabelecer esses limites, você cria espaço para se concentrar no momento presente e aproveitar suas férias.

Crie um ritual de desconexão

Crie um ritual de desconexão ao final do expediente que sinalize claramente o início das férias. Isso pode incluir desligar o computador, organizar a mesa de trabalho e fazer uma lista de tarefas concluídas. Esses pequenos rituais ajudam a simbolicamente encerrar o período de trabalho e permitem que você entre no modo de férias com tranquilidade.

Pratique mindfulness

A prática da atenção plena (mindfulness) é uma ferramenta poderosa para liberar a tensão emocional associada ao trabalho. Recursos e técnicas de mindfulness que ajudam a manter o foco no presente, permitindo que você aproveite cada momento das suas férias sem ser sobrecarregado por pensamentos relacionados ao trabalho.

Estimule atividades relaxantes

Durante as férias, é crucial engajar-se em atividades que trazem relaxamento e alegria. Seja praticando esportes, lendo um livro ou simplesmente descansando em um local tranquilo. Escolha atividades que promovam o bem-estar emocional. Desconectar-se do trabalho significa investir tempo em si mesmo e nas atividades que trazem felicidade

Estimule a criatividade

Investir tempo também em atividades criativas pode ser uma maneira eficaz de desviar a mente do trabalho. A exploração de atividades como pintura, escrita ou música, que não apenas proporcionam um escape emocional, mas também estimulam a criatividade, promovendo uma mente mais relaxada.

Desenvolva uma mentalidade de gratidão

Praticar a gratidão pode transformar a maneira como você experimenta suas férias. Há uma grande importância de reconhecer e apreciar os momentos positivos, criando uma mentalidade de gratidão que ajuda a afastar preocupações desnecessárias e a aproveitar plenamente cada instante.

Tenha as férias que você tanto merece

As férias de verão representam uma oportunidade única para recarregar energias e criar memórias duradouras. Ao seguir as orientações da Arita Treinamentos para a liberdade emocional, você pode deixar para trás as preocupações do trabalho e abraçar completamente a alegria do descanso

Lembre-se de estabelecer limites, criar rituais de desconexão, praticar mindfulness e dedicar-se a atividades relaxantes. Venha conosco e entre nessa jornada, para assim, ter férias tranquilas do jeito que você precisa e merece! Com o treinamento Arita Despertar, você aprende como estruturar todas as áreas da sua vida! Clique aqui e dê o primeiro passo para ser mais feliz.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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