Isolamento emocional - Veja como superar esta fase!

Isolamento emocional: como retomar o relacionamento social com as pessoas?

Isolamento emocional: como retomar o relacionamento social com as pessoas?

Sabemos que o momento é raro, algo com o que não estamos acostumados. Mas é possível encontrar caminhos para combater o isolamento emocional

Em tempos de pandemia provocada pelo novo coronavírus, o isolamento emocional é um assunto cada vez mais em voga. Afinal, como é possível retomar o relacionamento social com as pessoas mesmo com a recomendação do distanciamento? No post de hoje, aqui blog da Arita Treinamentos, entramos neste assunto e apresentamos dicas para lidar com a situação atual. E já adiantamos: é possível ter uma vida de experiências com o melhor das emoções, mesmo nos dias de hoje. Continue a leitura.

Dicas para superar o isolamento emocional

1 – Tudo vai passar

É a primeira coisa que precisa ter mente para lidar com o isolamento emocional. Tudo vai passar. E quando passar, a distância entre as pessoas diminuirá. Certamente novos hábitos serão adotados pelas pessoas, mas retornaremos à proximidade com nossos amigos e familiares. Saber que o cenário de hoje vai chegar ao fim é uma boa dica para aceitar e lidar com isolamento emocional momentâneo.

2- Videochamadas

A tecnologia, felizmente, evoluiu a um ponto onde podemos nos comunicar por vídeo com certa facilidade. São vários os serviços de videochamadas disponíveis, tanto em nossos e-mails pessoais e profissionais, serviços de troca de mensagem, redes sociais e assim por diante. O que não falta é canal para ligarmos a câmera do celular / computador e matarmos a saudade de quem está longe.

3 – Aproveite para descansar

Vivemos uma vida muito corrida, com muitos compromissos e deslocamentos pela cidade. Com a pandemia, isso mudou e por isso muita gente se sente meio perdida com tudo o que está acontecendo. Porém, tente olhar para o lado positivo da situação. Dentro de casa, temos mais tempo para descansar e relaxar, para assistir filmes e séries, ler bons livros, jogar videogame, conversar com os amigos por videochamadas e mais uma infinidade de ações.

4 – Filtre positividade

Estamos recebendo cada vez mais informações de todos os lados. São portais de notícias que publicam novidades a cada hora, mensagens compartilhadas por serviços de mensagem, etc. E com tudo isso, muita notícia “ruim” e negativa chega. É preciso lidar com isso, obter a informação, e filtrar a positividade que terá impacto em sua vida. Também existem boas notícias por aí e são estas que você deve abraçar em tempos de isolamento emocional.

5 – Reflita sobre seu estilo de vida

O estilo de vida que levava antes da pandemia era o que você realmente queria? Aproveite o momento para ressignificar as relações que possui, como enxerga a vida e o que espera para o futuro. Um novo “você” para surgir quando tudo voltar ao normal e isso fará muita diferença em termos de desenvolvimento pessoal e profissional, para o próprio futuro. Pense em suas fragilidades e naquilo que precisa melhorar. Aproveite!

Conheça a inteligência emocional

Trata-se de uma metodologia que lida com as emoções da pessoa, inclusive para auxiliar em questões com o isolamento emocional. A Arita Treinamentos é uma empresa especializada no assunto e que trabalha na área há mais de 30 anos. Aproveite: fale com um dos nossos especialistas!

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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