Cansaço emocional: conheça os principais sinais

Identificando os sinais do cansaço emocional e o que fazer a respeito

Identificando os sinais do cansaço emocional e o que fazer a respeito

Com o passar do tempo, o cansaço emocional pode desencadear outros problemas mais sérios, inclusive alguns tipos de doenças graves

É preciso ficar de olho bem aberto para evitar que ansiedade domine a sua vida e interfira diretamente na sua saúde física e mental. E um bom método para evitar o problema é redobrar a atenção em relação aos principais sinais do cansaço emocional, assim como saber o que fazer a respeito quando tal situação está prejudicando seu bem-estar. Ficou interessado(a) sobre o tema? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Cansaço emocional: veja aqui as principais características

  • Angústia;
  • Ansiedade;
  • Baixa imunidade e baixa resistência a doenças;
  • Cansaço corporal persistente;
  • Desânimo constante, falta de prazer;
  • Dificuldade acentuada em se concentrar, mesmo em atividades banais;
  • Diminuição do desejo sexual no dia a dia;
  • Falhas recorrentes de memória;
  • Insônia;
  • Irritabilidade;
  • Palpitações cardíacas;
  • Problemas estomacais;
  • Perda de habilidades;
  • Tristeza

Mas, afinal, o que pode gerar o cansaço emocional?

  • Muitas responsabilidades: o excesso de responsabilidades pode levar ao cansaço emocional com o passar do tempo, principalmente quando olhamos com mais atenção sobre os reflexos da vida profissional no dia a dia pessoal. Você não deve assumir mais responsabilidades do que é capaz de executar. É preciso descentralizar e pedir ajuda a terceiros.
  • Autocobrança excessiva: é preciso pegar mais leve consigo próprio. Você não pode transformar qualquer pequena tarefa em algo determinante para o seu futuro, algo além do normal. O que é mais simples, deve permanecer mais simples. Outro aspecto é que é preciso lidar com a imperfeição, com as as falhas e deslizes. Isso porque, o perfeccionismo pode passar do ponto e gerar cansaço emocional com o passar do tempo.
  • Emocional desequilibrado: é uma característica marcante que leva ao cansaço emocional, isso porque a pessoa não consegue controlar suas próprias emoções. Mudanças repentinas de humor e crises de tristeza ou raiva são sinais de que algo não está correto.

Doenças físicas que podem ser provocadas pelo cansaço emocional

  • Ansiedade;
  • Arritmia;
  • Depressão;
  • Gastrite;
  • Hipertensão arterial;
  • Síndrome do pânico;
  • Úlcera.

 Inteligência emocional e o autoconhecimento

A inteligência emocional é uma metodologia que busca estimular o autoconhecimento, ou seja, a pessoa conhecer seus próprios limites, habilidades e possibilidades para alcançar uma vida mais equilibrada e feliz. E tudo isso passa, por exemplo, pela identificação dos problemas que estão gerando o quadro de cansaço emocional no dia a dia e, principalmente, pela busca de soluções para lidar com a situação de uma forma mais inteligente e que gere resultados práticos.

E outra boa notícia é que a Arita Treinamentos é uma empresa especializada em treinamentos de inteligência emocional e que trabalha há mais de 30 anos neste concorrido mercado. Então, não perca mais tempo: fale com um dos nossos especialistas!

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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