Entendendo o equilíbrio das 7 saúdes | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Entendendo o equilíbrio das 7 saúdes

Entendendo o equilíbrio das 7 saúdes

A busca por uma vida saudável é um objetivo compartilhado por muitos, mas muitas vezes pode ser difícil compreender e equilibrar todos os aspectos envolvidos. Além da saúde física, existem outras dimensões que também contribuem para o nosso bem-estar geral.

Uma abordagem holística para a saúde considera não apenas o corpo físico, mas também a mente, as emoções, as relações interpessoais, o ambiente, o propósito de vida e o desenvolvimento espiritual. Essas diferentes dimensões são frequentemente chamadas de “as 7 saúdes” e são fundamentais para uma vida saudável e plena.

Entendendo o equilíbrio das 7 saúdes

1 . Saúde Física

A saúde física é a dimensão mais visível e facilmente compreendida. Envolve cuidar do nosso corpo através de uma alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado, higiene pessoal e exames de rotina. Manter um estilo de vida ativo e adotar práticas saudáveis de autocuidado são essenciais para promover a saúde física.

2 . Saúde Financeira

A saúde financeira está relacionada à nossa capacidade de gerenciar nossas finanças de maneira equilibrada, como a criação de um orçamento, o planejamento financeiro, a economia e o investimento. Ter uma saúde financeira estável nos proporciona tranquilidade e liberdade para buscar nossos objetivos e desfrutar da vida.

3 . Saúde Emocional

Conectada com a saúde mental, a saúde emocional está relacionada à nossa capacidade de identificar, expressar e gerenciar nossas emoções de um forma saudável, desenvolvendo inteligência emocional, expressando emoções de maneira adequada, buscando apoio emocional e cultivando relacionamentos saudáveis. O autoconhecimento e a prática de autocompaixão são fundamentais para uma boa saúde emocional.

4 . Saúde Familiar

A saúde familiar envolve os relacionamentos dentro da família e o apoio mútuo entre seus membros, trabalhando habilidades como a comunicação aberta, o respeito, o apoio emocional e o tempo dedicado à convivência familiar. Cultivar relacionamentos saudáveis dentro da família fortalece o senso de pertencimento e o bem-estar de todos.

5 . Saúde Profissional e Intelectual

A saúde profissional se refere ao equilíbrio e satisfação em nossa vida profissional, seja encontrar um trabalho que nos traga satisfação, desenvolver habilidades ou até mesmo manter um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Já a saúde intelectual, por sua vez, está relacionada ao estímulo mental, busca de conhecimento e aprendizado contínuo.

6 . Saúde Espiritual

A saúde espiritual envolve a conexão com algo maior do que nós mesmos, independentemente de crenças religiosas específicas. Pode incluir práticas de meditação, reflexão, oração, conexão com a natureza e busca de transcendência. Cultivar uma vida espiritual saudável proporciona paz interior, esperança e um senso de conexão com o universo.

7 . Saúde Social

A saúde social refere-se à qualidade dos nossos relacionamentos e interações sociais, como cultivar amizades saudáveis, desenvolver habilidades sociais, buscar apoio e contribuir para a comunidade. Ter uma rede de apoio e conexões significativas é fundamental para o bem-estar social.

Equilibrar essas sete dimensões de saúde é fundamental para uma vida saudável e plena. Cada dimensão se influencia e se complementa, e negligenciar qualquer uma delas pode ter um impacto negativo em nosso bem-estar geral. Priorizar e investir tempo e esforço em cada uma dessas áreas é essencial para alcançar um equilíbrio saudável.

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Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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