Dificuldade de impor limites: a importância de enfrentar a postura de passividade | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Dificuldade de impor limites: a importância de enfrentar a postura de passividade

Dificuldade de impor limites: a importância de enfrentar a postura de passividade

Escala emocional: conheça os diferentes níveis e como “subir” de nível

Nossas emoções determinam nosso comportamento. Subir na escala emocional é fundamental é assumir o compromisso de buscar e alcançar uma vida mais feliz.

Já ouviu falar de escala emocional? Caso esteja lendo sobre isso pela primeira vez, seu conceito é baseado na frequência do pensamento manifestado em relação às nossas emoções, ou seja, uma escala que mede nossa reação e comportamento sobre aquilo que possuímos, nossos sonhos, condições e tudo mais que faz parte da nossa vida pessoal, profissional, amorosa, familiar e em vários outros aspectos.

No post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos, vamos conferir quais são os níveis da escala emocional e também como subir de nível dentro dela. Continue a leitura!

Os diferentes níveis da escala emocional

Dentro do mundo acadêmico, a escala emocional é classificada com emoções positivas e negativas, que apresentam níveis diferentes. Trata-se de uma escala que apresenta possibilidade de mudanças, é possível sair de uma condição para outra. Confira, a partir das emoções negativas para emoções positivas:

• Apatia
• Desespero
• Raiva
• Frustração
• Pessimismo
• Dúvida
• Aborrecimento
• Contentamento
• Esperança
• Otimismo
• Expectativa
• Entusiasmo
• Paixão
• Plenitude

Dentro dessa escala de emoções, entendemos as emoções negativas como a manifestação neurológica de ausência de tudo que desejamos, daquilo que buscamos. Em outras palavras, quando não temos o que queremos, surge a apatia, o desespero, a raiva e assim por diante. Por outro lado, quando alcançamos objetivos, chegamos ao entusiasmo, paixão e plenitude.

É possível subir de nível na escala emocional?

Sim, sim e sim! A escala emocional existe para que possamos compreender nossas emoções e subir de nível, afinal este é objetivo que todos devemos perseguir na vida: a felicidade. E é importante que você saiba que existem técnicas que auxiliam nesta caminhada, rumo à satisfação plena. Confira:

1. Pense positivamente: muitas pessoas falam sobre isso e é verdade! Pensar positivo é uma ótima maneira para avançar na escala emocional, isso porque os pensamentos negativos geram insegurança e dúvidas que impendem a evolução emocional das pessoas. Por outro lado, enxergar a positividade é essencial para encarar todas as situações com mais segurança e isso contribui para o aumento da felicidade.
2. Olhe para o copo meio cheio: faça este exercício sempre que uma situação te colocar em um estado de apreensão e nervosismo, mexendo com suas emoções. Olhe para o copo meio cheio, tente enxergar as possibilidades de sucesso e como você pode ser feliz, mesmo frente a adversidades.
3. Não pense 100% do tempo em problemas: você precisa levar sua mente para outro ponto de atração, para um cenário onde os problemas do dia a dia não existem (ou pelo menos dão uma folga). Você pode sair com os amigos depois do expediente, assistir um filme no cinema com seus filhos, reunir a família em um churrasco e assim por diante.
Aplicando estas técnicas é possível subir na escala emocional, um nível por vez, sempre no seu ritmo e conforme as necessidades que possui. Outra alternativa muito eficaz é contar com a ajuda profissional de pessoas que lidam com casos assim diariamente, que utilizam metodologias comprovadamente eficazes, como a inteligência emocional.

A inteligência emocional pode te ajudar!

A Arita é uma empresa especializada em inteligência emocional e aplica treinamentos modernos e adequados a cada perfil de cliente. Um compromisso assumido com homens e mulheres que buscam subir na escala emocional e alcançar o estado de plenitude emocional, onde a felicidade reina. E você pode chegar lá!
Fale hoje mesmo com um dos nossos especialistas e esclareça suas dúvidas sobre a escala emocional e como os treinamentos de inteligência emocional podem ajudar!

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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