Pensamentos e emoções negativas: veja como eliminar!

Como eliminar pensamentos e emoções negativas da minha rotina?

Como eliminar pensamentos e emoções negativas da minha rotina?

Levar uma vida com mais positividade é fundamental para alcançar o bem-estar emocional e ter dias e noites mais leves

Sabemos que tirar pensamentos ruins do subconsciente é uma tarefa que exige dedicação. E sabemos também que vale a pena batalhar por isso, afinal temos a obrigação de lutar por uma vida mais feliz e equilibrada emocionalmente. Neste cenário, eliminar pensamentos e emoções negativas também é uma ação que deve ser considerada dentro da rotina. A boa notícia é que é possível colocar em prática algumas dicas para o problema. Ficou interessado(a)? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Seja mais feliz: elimine pensamentos e emoções negativas

1 – Um pouco de ansiedade é normal, aceite isso

Um passo importante para eliminar pensamentos e emoções negativas da rotina é aceitar que a ansiedade existe. Inclusive, muitos atletas de alto desempenho creditam várias vitórias à ansiedade antes das provas, evidentemente uma ansiedade que não ultrapassa limites e que influencia na luta contra seus medos e negatividade.

2 – Tente desafiar os pensamentos e emoções negativas

É um exercício muito importante, pois o pensamento negativo tem origem no medo de de não estar à altura de algo ou alguém. Por exemplo, se antes de uma apresentação de trabalho você sentir uma emoção negativa de que não será capaz de realizar o que esperam, desafie isso, pense com clareza: você seria chamado para apresentação se não fosse capaz? E tudo o que estudou e por tudo o que passo para chegar até este ponto?

3 – Você é o seu melhor amigo

Você já reparou que os pensamentos negativos são conversas que temos com nós mesmos? Afinal, ninguém está dentro de nossas cabeças e somente nós entendemos o que se passa em nosso psicológico. Por isso, converse quando uma emoção negativa surgir. Como se fosse um amigo conversando com outro, questione, pergunte e desafie a negatividade. Tal ação pode ajudar a desmistificar uma situação ameaçadora.

4 – Pratique a positividade no dia a dia

Além de pensar positivamente, você precisa substituir hábitos. É fundamental passar a fazer atividades que geram positividade, felicidade e bem-estar. Uma simples substituição. O trânsito diário incomoda e gera pensamentos negativos? Que tal trocar o carro por uma bike? E tão importante quanto trocar é estimular o novo hábito, diariamente, até que se torne parte da sua rotina. Não desanime, não deixe de acreditar. A conversa interna pode ajudar a enxergar o lado positivo de um novo momento, de um novo hobbie.

Reconheça, desafie, converse, crie o hábito. Estes quatro pilares são fundamentais na jornada para eliminar pensamentos e emoções negativas. E não deixe de procurar ajuda  profissional caso julgue necessário.

A Arita está ao seu lado!

Empresa formada há mais de 30 anos e com know-how na área, a Arita desenvolve treinamentos de inteligência emocional para atender os objetivos mais distintos, das pessoas mais diversas em seus sonhos. Por exemplo, não são poucos os casos de homens e mulheres que chegam até aqui procurando uma solução para eliminar pensamentos e emoções negativas.  E se este é o seu caso, não perca mais tempo: fale com um dos nossos especialistas!

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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