A importância do silêncio | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

A importância do silêncio

A importância do silêncio

A importância do silêncio - Arita TreinamentoEmbora tenhamos saído, primeiramente, de um ambiente silencioso, com cada célula sendo gerada e se multiplicando quase que exclusivamente sob sons fisiológicos do corpo de nossas mães, não somos acostumados ao silêncio. Sobretudo nesses tempos modernos, viver no silêncio é como andar numa contramão de estímulos auditivos. Somos convidados a todo o momento a estarmos em barulho. iPods nas orelhas, festas barulhentas, trabalhos falantes, comunicações exacerbadas nas redes sociais. Até quando não se fala, não se está quieto.

Ocorre que o silêncio é o início do bem-estar. Só quando nos calamos é que conseguimos ouvir a nossa própria voz. O que não é fácil, convenhamos, afinal o que temos para dizer a nós mesmos às vezes é duro o bastante para que liguemos automaticamente o rádio ou liguemos para um amigo. Entretanto, fazer o necessário exercício de mais ouvir do que falar é fundamental para nossa saúde física e mental.

Na pausa entre os sonos, a mente é ativada e se dá o pico da atividade cerebral. Não é à toa que quando estamos em níveis de silêncio e quietude, como no estado alfa, aquele delicioso momento entre o estar acordado e dormindo, é que temos as melhores ideias e os maiores insights. É nosso intelecto enviando mensagens criativas a uma velocidade incrível. Não se proporcionar o silêncio é perder excelentes oportunidades não só de ação, com ideias brilhantes, mas também de se autoconhecer.

E engana-se que silêncio seja apenas fechar a boca. Isso até que é fácil, difícil mesmo é silenciar a mente e aquietar o coração a ponto de entender as mensagens enviadas dos níveis mais profundos de nosso cérebro. Invariavelmente, temos uma tendência a nos autoboicotar nessas horas. Mas, com esforço, um pouco de treino e direcionamento, é possível praticar isso, sim! São várias as formas: ioga, meditação, análise, terapias diversas. Para encontrar a melhor forma de cada um, basta experimentar. Tente! A recompensa vem, pode acreditar ?

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

ARTIGOS RELACIONADOS