Atenção aos sinais e efeitos do abandono emocional no relacionamento

Tristeza no trabalho: a importância de tomar cuidado com certos sentimentos ao ir trabalhar

Tristeza no trabalho: a importância de tomar cuidado com certos sentimentos ao ir trabalhar

A rotina de trabalho nem sempre é composta de momentos felizes. Por isso, é importante ficar de olho em sinais de infelicidade que podem evoluir para quadros mais sérios

Na vida adulta é fundamental buscar pontos de equilíbrio em todos os sentidos, como ao buscar o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. Isso faz toda a diferença, principalmente quando enfrentamos momentos de tristeza no trabalho. Para evitar situações assim, é importante ficar bem atento(a) aos sinais que podem indicar o começo de um quadro depressivo, algo infelizmente cada vez mais comum nos dias de hoje. Ficou interessado(a) no assunto? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Principais sintomas de tristeza no trabalho

1 – Indisposição

Quem já enfrentou momentos de tristeza no trabalho sabe como às vezes é complicado até mesmo levantar da cama, se trocar e ir até a empresa. A indisposição é um sintoma clássico de que algo não está certo, pelo menos a partir de sua expectativa.

2 – Baixo astral

Mesmo em momentos de descontração no ambiente de trabalho, como durante festas e compartilhamento de boas notícias, o baixo astral permanece.

3- Falta de interesse

A pessoa que está passando por momentos de tristeza no trabalho apresenta falta de interesse em todo e qualquer assunto corporativo, como no início de um novo projeto ou mesmo quando precisa realizar uma tarefa cotidiana.

4 – Insônia

A dificuldade de dormir também é um sintoma clássico, já que a mente dificilmente consegue se desligar nos momentos de infelicidade que você viveu durante um dia de trabalho.

5- Mudança de peso

Muitas pessoas apresentam variações de peso quando estão enfrentando momentos difíceis emocionalmente. Perder ou ganhar peso durante períodos infelizes é um reflexo bem claro de que algo não está ocorrendo como o planejado.

6 – Falta de planejamento

No dia a dia do trabalho é essencial planejar muito bem as ações para deixar tudo organizado e garantir boa produtividade. Porém, quando a pessoa passa por momentos infelizes, é complicado se concentrar em planejamento. Tudo parece meio distante e sem importância.

7 – Indecisão

Tomar decisões exige concentração e determinação, dois aspectos distantes em momentos de infelicidade no trabalho.

8 – Esquecimento

A dificuldade de concentração também pode levar ao esquecimento, ou seja, a pessoa infeliz no trabalho pode se esquecer de detalhes banais do dia a dia, como senha do e-mail, ramal de colegas de trabalho e assim por diante. Pode ser esquecer de enviar mensagens aos superiores, delegar tarefas e outras ações que está habitualmente acostumada.

O que a empresa pode fazer para combater a infelicidade no trabalho?

  • Iniciativas para aumentar a produtividade de uma forma natural e dinâmica.
  • Avaliações constantes do ambiente de trabalho.
  • Aplicação de metodologias de aculturamento organizacional.
  • Feedback: é fundamental dar feedbacks à equipe de trabalho, principalmente após projetos e jornadas de sucesso.
  • Incentivo a novos cursos e formações / especializações.
  • Respeito profissional: o colaborador precisa se sentir respeitado no local de trabalho, tanto pelos colegas hierárquicos como por gestores e diretores.

E a inteligência emocional, pode ajudar?

Sim! A metodologia é baseada em um princípio de busca de conhecimento, de informação. Ou seja, procura encontrar as causas reais de um determinado problema, como em relação à tristeza no trabalho. Além disso, os treinamentos de inteligência emocional pavimentam caminhos em busca da felicidade profissional e também pessoal. Uma jornada construída passo a passo, no seu ritmo e respeitando suas individualidades e em sintonia com seus sonhos.

E outra boa notícia é que a Arita Treinamentos é uma empresa especializada no assunto, com mais de 30 anos de tradição. Comprove: fale hoje mesmo com um dos nossos especialistas.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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