Veja dicas de como ser uma pessoa mais leve

Trabalhando a tensão emocional: como ser uma pessoa mais leve na retomada da vida social?

Trabalhando a tensão emocional: como ser uma pessoa mais leve na retomada da vida social?

A rotina é muito exigente com todos nós e a tensão emocional pode influenciar no nosso comportamento, gerando um peso desnecessário

Você já conferiu aqui no blog um post sobre dicas de como deixar a vida simples e mais leve. Hoje, seguimos no mesmo universo e apresentamos outras dicas de como ser uma pessoa mais leve na retomada da vida social. Afinal de contas, vai chegar o momento do final da pandemia provocada pelo novo coronavírus e a nossa vida voltará ao “normal”. Então, aproveite a leitura!

Veja 5 dicas de como ser uma pessoa mais leve

1 – O autocuidado deve ser uma constante

Sabemos que realizar boas ações a terceiros é recompensador, faz bem para a saúde da alma. Mas, e para você próprio? Qual foi a última vez que você realmente cuidou de si? Praticar o autocuidado é fundamental para ser uma pessoa mais leve, para ter dias mais felizes e equilibrados. Você pode começar separando algumas horas do dia para fazer somente o que mais gosta, sem se preocupar com a opinião alheia. Assista um filme, faça seu prato favorito, comece um novo livro… a escolha é sua!

2- De olho na alimentação

Uma pessoa mais leve tem uma alimentação mais leve, mais equilibrada e saudável. Importante deixar claro que isso não tem relação com restrições alimentares ou privações de determinados tipos de alimentos. Tudo é questão de equilíbrio. Durante a semana, por exemplo, prefira pratos mais ricos em vegetais e verduras

3 – Divirta-se sem sentir culpa

Isso vale para a alimentação e para diversão em geral. Você quer sair com os amigos na sexta-feira à noite? Por que não? A mente precisa de um descanso da rotina de trabalho e obrigações. E a sua diversão só cabe a você escolher e colocar em prática. Pode ser uma ida em casal ao cinema, um piquenique no parque com toda a família, uma viagem de bate e volta para a praia, etc. O importante é não se sentir culpado por relaxar, afinal de um jeito ou outro, a rotina de trabalho uma hora voltará e você deve aproveitar o tempo de folga que tem para fazer o que gosta.

4 – Menos celular, mais esporte

A vida com mais esporte é uma vida mais leve, afinal as atividades físicas comprovadamente fazem bem para o nosso organismo e não somente na parte muscular ou de respiração, mas também na autoestima e felicidade. Uma caminhada no parque alivia o estresse. O futebol com os amigos dá leveza à alma. Pedalar na orla da praia encanta aos olhos. Escolha uma atividade, prepare-se adequadamente e pratique mais esportes.

5 – Positividade

É um fator primordial para quem busca ser uma pessoa mais leve. É preciso olhar o copo meio cheio, enxergar o que a vida tem de melhor mesmo quando tudo parece perdido e sem solução. Um detalhe importante é que é preciso exercitar a positividade. Pegue uma situação delicada como objeto de estudo e analise seus pontos positivos (que existem) e os negativos. Veja como contornar tal cenário em prol de ações positivas, que poderão gerar impactos e resultados agradáveis.

A inteligência emocional pode ajudar

Através de treinamentos de inteligência emocional é possível se tornar uma pessoa mais leve e equilibrada, afinal são identificados e superados os gatilhos emocionais que geram um quadro emocional contrário, de peso e infelicidade. E outra boa notícia é que você sabe que pode contar com a Arita Treinamentos, uma empresa com mais de 30 anos de know-how na área. Conheça todos os detalhes aqui: fale com um dos nossos especialistas.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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