Descarga emocional: Conheça os principais sintomas e saiba quando é hora de descansar | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Descarga emocional: Conheça os principais sintomas e saiba quando é hora de descansar

Descarga emocional: Conheça os principais sintomas e saiba quando é hora de descansar

 

Descarga emocional: Conheça os principais sintomas e saiba quando é hora de descansar

Todos temos inúmeras responsabilidades e atividades para realizar ao longo do dia, mas quando o acúmulo delas começa a interferir na nossa saúde mental e física, pode ser sinal de descarga emocional e o precisamos de descanso. Para saber o que o seu corpo está dizendo, é importante entender como ele se comunica quando algo está errado.

Geralmente, o primeiro sinal é o desânimo para realizar tarefas rotineiras. Tarefas estas que antes eram simples de serem executadas, mas que agora têm um peso imensurável e o prazer em realizá-las é praticamente zero. Isso leva à diminuição da produtividade, gera frustração pelo que não foi feito e você pode acabar descontando esses sentimentos em quem está mais próximo. Para lidar com a descarga emocional, saiba quais costumam ser os seus sintomas.

Conheça os sintomas da descarga emocional

Mesmo sendo algo de cunho emocional, pode irradiar para o lado externo. Sendo assim, os sintomas da descarga emocional podem ser divididos em físicos e mentais. O primeiro se apresenta nos mais variados tipos de dor em decorrência da tensão:

  • De cabeça;
  • De estômago;
  • Muscular;
  • Na lombar;
  • Nas articulações;
  • Nas costas;
  • Nas mãos;
  • No pescoço e na nuca;
  • Nos joelhos;
  • Nos ombros;
  • Nos quadris;

Nós também podemos citar palpitações e baixa imunidade como sintomas físicos. A preocupação excessiva para honrar compromissos eleva os batimentos cardíacos e provoca as palpitações. Já a baixa imunidade vem em decorrência do acúmulo de maus hábitos. Comumente, o desânimo interfere na prática de atividade física e na alimentação adequada, pois é muito mais prático comer o que já está pronto e é mais saboroso, apontando para comidas industrializadas e ricas em sal e açúcar. Assim, o organismo fica fraco e sujeito a problemas de saúde, como gripes, inflamações, viroses, entre outras.

Já os sintomas mentais podem ser:

  • Alteração no sono (excesso ou falta);
  • Desânimo;
  • Diminuição do desejo sexual;
  • Esgotamento físico e emocional;
  • Falta de paciência;
  • Irritação;
  • Má alimentação;
  • Problemas de memória;
  • Queda de produtividade.

Vale a pena mencionar que a descarga emocional não surge apenas em decorrência de atividades relacionadas ao trabalho. Problemas na vida conjugal, a perda de alguém especial e dificuldades financeiras são alguns dos itens desta extensa lista que nos afeta.

Aprenda a lidar com a descarga emocional

O nosso papel não é emitir orientação médica. Nosso intuito é mostrar que a inteligência emocional te ajuda a lidar com as situações desgastantes que podem te levar ao seu limite. Quando você compreende qual é a sua essência e o que orienta as suas decisões, fica muito mais fácil de prever como você irá reagir às adversidades que surgem ao longo do caminho.

Nós, da Arita Treinamentos, mostramos as oportunidades que se apresentam para você descobrir e maximizar seu potencial e suas competências individuais, para ampliar seu desenvolvimento pessoal e profissional e proporcionar qualidade de vida. Conheça nossos treinamentos e cursos aqui.

Importante: Ao desconfiar de qualquer sintoma – seja ele físico, seja ele mental – não hesite em buscar ajuda médica para investigar qual é a causa e trata-la adequadamente.

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Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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