Como superar crenças limitantes e alcançar seu verdadeiro potencial | Arita - Treinamento de Inteligência emocional

Como superar crenças limitantes e alcançar seu verdadeiro potencial

Como superar crenças limitantes e alcançar seu verdadeiro potencial

Você já se deparou com pensamentos como “Não sou capaz”, “Nunca vou conseguir” ou “Não sou bom o suficiente” passando por sua mente?

Muitas vezes esses pensamentos intrusos estão tão enraizados na mente de algumas pessoas que elas aceitam isso como verdade, mesmo não tendo um fundamento sólido.

Esses pensamentos são crenças limitantes e são geradas pela educação recebida, pelas experiências vividas e pelas situações às quais somos expostos ao longo da vida. Essas crenças, frequentemente enraizadas desde a infância, atuam como barreiras psicológicas.

Elas limitam nossa percepção do mundo, afetando profundamente como vemos a nós mesmos e ao ambiente ao nosso redor, restringindo nosso campo de visão e possibilidades.

Como crenças limitantes surgem?

  • Influências da Infância: Opiniões de pais, professores e figuras de autoridade.
  • Normas Culturais e Sociais: Expectativas e pressões da sociedade e cultura.
  • Traumas e Experiências Negativas: Eventos traumáticos ou situações desafiadoras.
  • Feedback Negativo: Críticas constantes ou desencorajamento.
  • Comparação com Outros: Medir-se contra os sucessos dos outros.
  • Visão de Mundo Limitada: Falta de exposição a diferentes perspectivas.
  • Diálogo Interno Negativo: Autocrítica constante.
  • Medo do Desconhecido: Resistência às mudanças e novas experiências.

Como crenças limitantes destroem potenciais

As crenças limitantes podem moldar nossas interações sociais e afetar nossos relacionamentos. Por exemplo, alguém que acredita “Eu não sou digno de amor” pode ter dificuldade em estabelecer conexões significativas com os outros.

Vamos superar isso?

O processo de superação dessas crenças envolve primeiro a identificação e a conscientização delas. Uma vez reconhecidas, é possível começar a questionar sua validade e a buscar evidências que contradigam esses pensamentos negativos. Terapias como a Cognitivo-Comportamental são eficazes nesse processo, pois ajudam a reestruturar padrões de pensamento e a desenvolver uma visão mais realista e capacitadora de si mesmo.

Mudanças diárias

  • Visualização: Dedique alguns minutos por dia para visualizar-se superando suas limitações e alcançando seus objetivos. A visualização pode ser uma ferramenta poderosa para reforçar crenças positivas e fortalecedoras.
  • Diário de Reflexão: Mantenha um diário para refletir sobre suas crenças limitantes. Anote qualquer pensamento negativo que surgir durante o dia e questione sua validade. Reflita sobre as situações em que essas crenças se manifestam e como elas afetam seu comportamento.

Agora que você já possui conhecimento para iniciar seu processo de autoconhecimento, o próximo passo é colocar em prática esse conhecimento. Lembre-se que toda mudança requer paciência e perseverança. 

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Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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