Frieza emocional. Veja como é possível manter!

Como manter a frieza emocional diante de situações inesperadas?

Como manter a frieza emocional diante de situações inesperadas?

Alcançar e manter uma vida emocionalmente mais equilibrada é essencial para conquistar objetivos pessoais e profissionais, para ser mais feliz no dia a dia

Muitas pessoas confundem a frieza emocional com o distanciamento entre amigos, familiares ou mesmo colegas de trabalho. Porém, isso não é verdade. Tal aspecto deve ser entendido como uma forma de buscar o equilíbrio emocional para lidar com as mais diversas situações do dia a dia, principalmente quando algo inesperado ocorre e exige nossa total atenção e dedicação. Como lidar com o inesperado quando não há equilíbrio nas emoções? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos, e descubra!

Frieza emocional: como encontrar o equilíbrio?

  • Gatilhos: o primeiro passo é identificar os gatilhos que desequilibram o lado emocional. Analise com atenção os pontos que fazem você perder a cabeça ou também ficar muito feliz frente a uma situação. Lembre-se que a felicidade exacerbada também pode contaminar uma tomada de decisão. Sempre que perceber que está ficando muito nervoso ou eufórico, busque identificar o que provoca tal mudança repentina.
  • Acabe com os padrões negativos: assim como analisar os gatilhos, é preciso interromper os padrões negativos sempre que começar a fazer ou algo que possa interferir em sua vida pessoal ou profissional. Por exemplo, se você compra antes de consultar o preço de um produto (e isso é algo negativo), oriente a sua mente e não fazer mais isso. Pesquise preços na internet, visite outras lojas. Mude o padrão.
  • Autoconhecimento: sempre apresentamos aqui no blog os pontos positivos do autoconhecimento e isso também vale para quem deseja desenvolver a frieza emocional e buscar uma vida mais equilibrada. É fácil explicar o motivo: todos nós devemos conhecer 100% das emoções que nos definem, que orientam as nossas tomadas de decisões. Sem o autoconhecimento é impossível mudar rotinas e quebrar padrões negativos.
  • Controle financeiro: um dos aspectos mais impactados pela ausência da frieza emocional é a vida financeira, já que muitas pessoas tomam decisões puramente emocionais e impulsivas quando compram produtos e serviços sem qualquer tipo de racionalidade e coerência. A famosa compra por impulso pode revelar o desequilíbrio emocional em relação à vida financeira. É preciso se controlar financeiramente e ter plena consciência da sua capacidade de gastos e investimentos, principalmente em relação ao que realmente é necessário e o que é supérfluo.
  • Tenha prioridades: é essencial definir prioridades, etapas e metas para alcançar uma vida mais equilibrada emocionalmente. Isso acontece porque a organização com objetivos e processos ajuda a nossa mente a racionalizar mais as situações e decisões. Em outras palavras, quando sabemos o que queremos e como queremos, agimos com menos impulsividade e mais coerência e assertividade.
  • Prepare-se para as adversidades: mesmo com tudo muito bem planejado, as adversidades podem (e vão) aparecer ao longo do caminho. A vida é assim. O ponto-chave é estar preparado(a) para encarar os desafios, ou seja, saber que determinados aspectos podem exigir a saída momentânea do roteiro original.

Fale com a Arita Treinamentos

Com mais de 30 anos de know-how em treinamentos de inteligência emocional, a Arita é uma empresa formada por profissionais experientes e 100% atualizados quando o assunto é ajudar na busca pelo equilíbrio emocional. Comprove aqui: fale com um dos nossos especialistas!

 

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

ARTIGOS RELACIONADOS