4 dicas para promover o seu equilíbrio emocional no trabalho | Arita - Treinamento de Inteligência emocionalDescubra 4 dicas para promover o seu equilíbrio emocional no trabalho

4 dicas para promover o seu equilíbrio emocional no trabalho

4 dicas para promover o seu equilíbrio emocional no trabalho

Muitas pessoas sofrem com o estresse e as cobranças no mundo corporativo. Alcançar e manter o equilíbrio emocional no trabalho é fundamental

Não é segredo para ninguém que todo e qualquer tipo de atividade profissional somente gera resultados quando nos sentimos bem, quando tudo flui com naturalidade e com o mínimo de estresse envolvido. É justamente por isso que promover e manter o equilíbrio no trabalho é tão importante, principalmente nos dias de hoje, em uma realidade onde as empresas estão elevando as expectativas em relação a performance das pessoas. Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura de hoje, aqui no blog da Arita Treinamentos.

Descubra 4 dicas para promover o seu equilíbrio emocional no trabalho

1 – Conheça a você mesmo

O autoconhecimento é o ponto de partida para quem busca encontrar e manter o equilíbrio emocional no trabalho, e tal conceito é conhecido da humanidade desde a época dos filósofos gregos. Isso é uma realidade porque ao se conhecer profundamente, a pessoa passa a entender suas emoções e também a ter mais controle sobre elas. Tal habilidade / capacidade é essencial para a melhora nas relações interpessoais e para a própria saúde mental.

2 – Pegue mais leve

É preciso pegar mais leve, relaxar mais, no dia a dia do trabalho. Não somos movidos única e exclusivamente pelo dinheiro ou pelo status na carreira, precisamos de momentos de tranquilidade e paz. O equilíbrio emocional no trabalho passa por isso. Uma boa dica é fazer intervalos nos períodos da manhã e da tarde, seja para tomar um cafezinho na copa do escritório ou mesmo para jogar conversa fora com os colegas de trabalho.

3- Cuide do corpo

Exercite-se! Ao cuidar do corpo, você cuida também da mente, já que tudo é interligado e você é um único indivíduo. Cientificamente e biologicamente falando, ao praticar uma atividade física, o nosso organismo libera substâncias que promovem sensações de bem-estar e satisfação. Um bom exemplo disso é endorfina. Corra no parque, jogue futebol com os amigos, saia para pedalar com os filhos… só não deixe de se exercitar.

4 – Empatia

Reconheça as necessidades e dificuldades dos colegas de trabalho. Ao fazer isso, ao mostrar empatia, você se sentirá bem consigo mesmo. É uma resposta emocional que todos nós sentimos e é fácil notar a mudança. Além disso, outro reflexo é que o clima de trabalho fica mais leve, pois os laços de amizade são reforçados e você passará a ser visto como uma pessoa mais sensível e verdadeira. Empatia nunca é demais!

A inteligência emocional está ao seu lado

Metodologia inovadora e comprovadamente eficaz, a inteligência emocional consiste em uma série de treinamentos diferenciados que buscam entender as reais causas dos problemas emocionais, suas origens e barreiras, para encontrar uma saída rumo à felicidade. E outra boa notícia é que você sabe que pode confiar na Arita Treinamentos, uma empresa com mais de 30 anos de know-how no mercado.

Por aqui, você conta com o suporte de profissionais que realmente entendem do assunto e que possuem milhares de atendimentos realizados. Experiência e constante atualização à sua disposição. Comprove você mesmo: fale com um dos nossos especialistas.

Lizandra Arita

Graduada em Psicologia pela Universidade Bandeirante de São Paulo e em Engenharia pela FEI, Lizandra Arita é também psicóloga Institucional e Clínica, atuando desde 1998 (22 anos) em treinamentos de autodesenvolvimento. Especialista em PNL (Programação Neuro Linguística), Hipnose e Autohipnose, Rebirthing, Psicodinâmicas, Gerenciamento de Emoções e Conflitos, Lizandra é especialista em casos de depressão, ansiedade, processos emocionais ou comportamentais, problemas de relacionamento, fobias, pânico e transtornos obsessivos compulsivos.

Entre suas especializações, Lizandra tem formação em cursos de aperfeiçoamento de Master Practitioner pela SBPNL, Disney’s Approach to Quality Service (Disney Institute), Os Segredos da Mente Milionária (T. Harv Eker), Unleash the Power Within (Anthony Robbins), Hipnose & Auto-Hipnose (Instituto AmanheSer), Formação Profissional em Renascimento (Instituto Renascimento), Rebirthing (Instituto Sinergia),Grupo Dirigido de Psicodinâmica em Negócios (Cogni MGR), The Healing Potential of Non-Ordinary States of Consciousness (Stanislav Grof), Movie Yoga – Turning Your Life into an Epic Adventure (Tav Sparks), The Adventure of Self-Discovery/A Holotropic Breathwork Experience (Stanislav Grof e Tav Sparks), Gerenciamento de Emoções e Conflitos (Cogni MGR) e Psicologia Pré e Peri Natal (ACT Institute).

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